Možná se to nezdá, ale sladké snídaně mohou být mnohdy zdravější než ty slané. Většinou obsahují méně tuků, sice více sacharidů, ale ty vaše tělo po ránu potřebuje. A pokud použijete kvalitní suroviny, tak se nemáte čeho bát. Určitě existuje spousta receptů, které se dají najít na internetu, tady si ale přečtete recepty, které jsou vyzkoušené, a pokud máte rádi zdravě sladké jídlo, tak vám budou určitě chutnat a navíc do sebe dostanete všechny potřebné živiny.

Ovesné lívanečky
Potřebujeme:
· Zralý banán (cca 150 g)
· 1 hrnek ovesných vloček (pokud chcete, můžete použít i jiné vločky)
· ½ hrnku mléka (jakéhokoliv)
· Nějaký sirup nebo med na doslazení (ten který máte rádi)
· Ovoce, oříšky nebo čokoládu (nejlépe hořkou) na ozdobu (to už je jen na vás)
Postup:
1. Do misky si rozlámeme banán a trochu ho rozmačkáme vidličko.
2. Přidáme vločky a mléko.
3. Dosladíme podle svého uvážení.
4. Připravíme si tyčový mixér a všechno společně rozmixujeme.
5. Rozehřejeme si pánev, nejlépe teflonovou, aby se nám to nepřipalovalo a nemuseli jsme tam dávat olej.
6. Teď už jenom uděláme lívanečky, dáme si je na talířek, nějak ozdobíme a můžeme jíst.

Mugcake
Potřebujeme:
· 40 g vloček (jakýchkoliv)
· 20 g celozrnná krupice (pokud nemáte, použijte normální)
· Špetka soli
· 1 čl kypřícího prášku
· 1 čl skořice
· 1 Pl kakaa na vaření
· Cca 80 – 100 g jablečného pyré nebo přesnídávky
· 110 ml vody
· Sirup, med nebo stévii na oslazení

Postup:
1. Smícháme si všechny suché suroviny (vločky, krupici, špetku soli, skořici, kakao a kypřící prášek) a důkladně promícháme.
2. Teď si smícháme mokré suroviny (pyré, voda a sladidlo) a opět pořádně promícháme.
3. Obě dvě směsi si smícháme dohromady.
4. A nakonec dáme do mikrovlnky asi tak na 5 – 6 minut, to že je Mugcake upečený poznáte pomocí špejle.

Chia pudind
Potřebujeme:
· 6 Pl chia semínek
· 100 – 150 ml mléka (jakéhokoliv)
· Něco na oslazení, klidně i ovocný džem
· Ovoce, oříšky nebo čokoládu na ozdobu
Postup:
1. Do skleničky si dáme chia semínka.
2. Zalejeme je mlékem.
3. Potom přidáme sladidlo nebo džem.
4. Dáme přes noc do ledničky, nebo aspoň tak na 3 hodiny odležet. Chia semínka nabobtnají a vytvoří takovou krémovou konzistenci
5. Už jenom ozdobíme a můžeme se do toho pustit.

Tak doufám, že vám budou tyto recepty chutnat tak jako mně. A další bonus k nim je, že jsou rychlé a nenáročné na přípravu. Takže vám přeji dobrou chuť.