Proti bolesti hlavy přirozeným způsobem

Máte bolesti hlavy a vaše lebka bzučí? Naštěstí existují jednoduché domácí prostředky k boji proti těmto potížím.

bolest hlavy muže

Toto jsou nejčastější příčiny

Ačkoli přesná příčina může být pojmenována zřídka přesně a obvykle je kombinací několika příčin, existují tři společné rizikové faktory.

●     Napětí:zvlášť napjaté svaly na krku mohou způsobit bolesti hlavy. Důvodem je ochranný mechanismus těla, který by vás měl chránit před opotřebením.
●     Nedostatek spánku:během spánku se tělo regeneruje. Pokud nespíte dostatečně, dostaví se fyzický stres, který může být spojen se zvýšenou citlivostí na infekce.
●     Stres: duševní stres způsobuje napětí a může tak vyvolat napěťové potíže hlavy.

S těmito prostředky bojujete proti bolestem hlavy

stres a relaxace

Následujících 9 přirozených domácích prostředků vám může pomoci bez vedlejších účinků:

  1. Udělejte si přestávku a jděte na čerstvý vzduch. To vám zajistí kyslík a vaše oči se uvolní.
  2. Vypijte sklenici vody nebo čaje, abyste zlepšili svou hydrataci.
  3. Krátce se položte, odpočiňte si, nebo se na okamžik pokuste spát.
  4. Masírujte si krk, abyste snížili svalové napětí.
  5. Hluboká relaxace prostřednictvím cvičení jógy nebo meditace může přirozeně bojovat s bolestí hlavy odstraněním úrodné půdy pro duševní stres.
  6. Zhluboka se nadechněte, na chvíli zadržte vzduch a dbejte na pomalý dech. To uvolní a dodá vaší hlavě více kyslíku.
  7. Sprcha může stimulovat cirkulaci krve. Takto lze poskytnout lepší prokrvení hlavě. Stačí, když si osprchujete svá lýtka střídavě teplou a studenou vodou.
  8. Teplo může specificky uvolnit napětí v krku. Láhev s teplou vodou nebo teplý, vlhký ručník může poskytnout úlevu.
  9. Podle lékařských studií je osvědčeným domácí lékem mátový olej, ten brzdí mimo jiné látky zprostředkující bolest. Stačí si trošku nakapat na spánky a na čelo.

Jak můžete vidět, existují některé jednoduché domácí prostředky a metody, které mohou zmírnit bolesti hlavy bez léků proti bolesti.

Proti bolesti hlavy přirozeným způsobem
4 (80%)6